焦虑症是需要通过心理治疗的，自我调控也很重要，另外沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息都可以有效地缓解焦虑症状，不过，这些方法的效果因人而异。
如，有躯体症状如偏头痛或恶心发晕者，采用锻炼效果更佳。
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