早餐,鸡蛋一个,水果(最好不要吃香蕉)一个,豆浆,面食或面包少许午餐,多吃蛋白质高的食物(鱼,鸡也可以吃,但要去皮)与蔬菜(特别是苦瓜、冬瓜、胡萝卜,不要吃土豆炖的东西,饭量减一半以上晚餐,水果一个,清汤两碗(或牛奶
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