忧郁症怎么锻炼好得快

有专家表示，做有氧运动可以对忧郁症有很好的改善，所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大，运动量适中，运动中心率不过快，运动后感微汗和舒适的运动项目，最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞、瑜伽等运动。

平时多参加文娱活动，集体活动，户外运动。