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失眠入睡困难怎么办

我最近老是失眠，晚上睡不好白天精神也不好，所以想问问失眠入睡困难怎么办？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠入睡困难可以吃安眠药镇静催眠，在平时的生活方式上也要注意养成良好、规律的作息习惯，在睡前的时候听一听舒缓的音乐、用热水泡脚、睡前喝一杯热牛奶，都有助于调解病者失眠。

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