膝盖痛有增生，
一、可以练拳时动作高一点，
二、可以多站一下无极桩。
三、练拳时切忌膝盖最多不要超过脚尖，等于九十度或大于九十度最好。
四、练拳前一定要多做一些准备活动。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
