怎样补气补血

气血不足是亚健康状态，对身体的危害是显著的。补气补血的方法有：

1.红枣桂圆莲子粥：红枣是一种补气补血效果非常好的事物，而莲子具有养血的功效，桂圆含铁量比较高，可以增强人的造血功能，所以用这三种事物一起熬粥，可以起到补气血的功效，将红枣和莲子都洗干净，莲子泡两个小时，然后和桂圆干一起熬，熬两个小时左右就可以吃了，这样的食物每周吃两次就可以很好的补充气血。

2.猪肝汤：猪肝是一种补气血非常好的食物，而且动物肝脏中含有非常高的微量元素锌和铁，多吃一些这样的食物，具有补气养血的效果，把猪肝切成小块，然后和大米红豆一起熬粥，熬一个小时左右就可以吃了，这样的食物，不仅女性可以多吃，任何年龄段的人吃了都能对补充气血有很大的帮助。,