你好，从健康的角度讲，熬夜的害处多多。如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。指导意见应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。
可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
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