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高考前精神错乱怎么办

我最近精神老是不集中，上课也没有办法认真听讲，注意力总是分神，这种精神错乱如何调理？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

高三的学习压力大，长时间处于高负荷状态，精神长时间处于紧张状态等有关系。首先要学会适当放松自己，缓解自己的压力，可以选择在课余时间听听轻音乐，做一些自己感兴趣的事情等来转移注意力放松自己，另外最近不要熬夜太晚，早睡早起，养成良好的作息习惯等。

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