注意力不集中，容易被其他的事情分散注意力

注意力不集中是儿一种常见的行为障碍，人的注意力有两种一种是有意注意，它是主动的，需要意志和毅力的参与，即人要费劲地把精力集中在某件事上；

另一种是无意注意，它是被动的，是外界的事物吸引了人的注意，是不费劲的注意，当然学习成绩的好坏与注意力是密切相关的，这里主要是指的有意注意。

注意力的发展是从无意注意到有意注意的变化过程。指导意见原因无外乎内因和外因两方面，内因又包括生理因素如年龄大小，身体状况，营养状态，脑发育水平，脑部疾病等；

心理因素如兴趣、习惯、动机、意志力、态度、情绪状态等。外因主要是指外界干扰和不良的学习环境可以引起孩子注意力不集中。

自己先要认清自己状态照成原因，比如睡眠不足或是压力过大，那么保证睡眠，放松，减轻压力，则慢慢就会好转。再者就是经过行为矫正，首先要放松训练，舒适地坐在椅子上或躺在床上，让整个人处于轻松、平静的状态，不要想任何事，然后有意识的集中注意力训练，比如一些小游戏拿一副扑克牌，以最快的速度，边念边找，A到k的顺序排列出来；

或者我们小时候做心算，1页卷，100道数学乘除法，要以最快的数度做完，这都是训练注意力的方法，还有培养兴趣爱好，比如看书、画画，认真的去看一篇文章或画画，不要把任何注意力分到周围环境中，慢慢的，在再做这个事的过程中，你会发现你周边有什么情况你都不知道了。

最后，排除自己内心的干扰，是你去注意周边的事，而我们要让内向平静，不闻身外事。祝你早日得到改善。