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晚上老失眠精神又觉得好

晚上老失眠精神又觉得好患者年龄:35患者性别:男

提问时间：2020-09-20

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阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.,避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶

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