问患者提问

2点到3点醒要警惕

最近老是凌晨2点到3点左右就醒来，很久睡不着，我5年前做过胆囊切除手术，问一下这是怎么回事？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这个是睡眠质量太差的问题，睡觉之前可以喝一杯牛奶，用艾叶草泡泡脚都有助于你睡眠质量的提高。平时多注意休息，精神压力不要太大饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物，饮食吃的蘑菇，牛奶，瘦肉，鸡蛋，增强体质和免疫力。

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