餐后血糖19,5

您好，根据您对病情的描述，可能是因为你长期太劳累、作息时间和饮食不合理，造成一些营养失调，导致您现在的这些症状，建议您还是要医院进行全面的检查，确定病情后对症下药，尽早得到根治，平时适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物，大豆及其制品、粗杂糖、糖尿现人应少吃或不吃水果。

同时建议您服用体恒建硒维康口嚼片，提高身体免疫功能，补充身体由于饮食、运动量、作息时间均衡造成缺失的营养成分，有效抑制糖尿病的发展。

希望这个建议能帮助到您，祝您早日康复！