帮助睡眠可以吃蜂蜜，具有调治思想的作用。葡萄，葡萄中所富含的褪黑素就是帮助睡眠的有利物质。桑葚，可以养血滋阴。猕猴桃，猕猴桃除了维生素C含量非常高之外，它还具有帮助睡眠的作用。
吃食物虽然有增益效果，但只吃食物是不能治病的，建议及时就医。
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