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问患者提问

跳减肥操多长时间能瘦下来啊？

我这两年上班都是坐着的，肚子上面开始出现了赘肉了，比以前都长胖了十多斤了，半年前吃过减肥药减肥，出现了副作用以后就不吃了，上个星期开始跳减肥操，跳减肥操多长时间能瘦下来啊。

提问时间：2020-03-14

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：跳减肥操一个月，同时配合控制饮食，才能瘦下来，建议饮食人体所需的五类营养物质都要保证摄入，且均衡，多吃含有维生素的蔬菜、水果，以改善患者维生素缺乏的症状。
如油炸、肥肉、甜点、蛋糕等少吃；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜；避免食用动物性脂肪和煎炸食品。

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