问患者提问

每天慢跑会长肌肉吗

我身上肉很多，想减肥，每天都会慢跑十分钟，不知道会不会长肌肉啊？

提问时间：2020-06-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

慢跑十分钟对于肌肉的增长来说作用不明显且所需时间较长，但是对于局部脂肪的代谢是有很好的作用的。时间还可以增加十分钟的，并且要注意观察，当脂肪减少的过程中发现肌肉开始增长就不要跑了，可以采用自行腿部按摩的方式减腿部脂肪。

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