抑郁症如何自我治疗，主要表现为心烦，压力大，工作中

病情分析：抑郁症不是单纯抑郁更不是精神分裂,抑郁症包括一组症状,心情低落,食欲差,烦躁不安,强迫思考,其中失眠,清晨早醒是抑郁症的最主要表现.抑郁症是一种常见疾病,全世界发病率约占人口总数的3%至5%,中国约4.6%,在北京,上海等大城市发病率更高,可达5%以上,18岁以上人群患病率高达11.4%,更年期人群中12.5%有抑郁症状,尤其在患有慢性疾病的人群中发生率更高意见建议：抑郁症是每个人都可能得的心理疾病.它不能说明你心胸狭窄,也不能说明你品质低劣或意志薄弱.总之,抑郁症与感冒没有任何区别,它只是一种普通的疾病.中国人心理健康的观念比较淡薄,对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次,这种状况应该被逐渐打破.所以,如果你或你的亲人得了抑郁症,千万不要感到见不得人或低人一等,仿佛做了什么亏心事一般.其实,我们已经说过,神经衰弱基本上就是抑郁症,既然我们能勇敢的说自己得了神经衰弱,为什么就不能