青少年怎样治疗抑郁症，吃什么好

您好，您目前的确存在一些抑郁情绪，并且还伴有一些焦虑。但请不要这么紧张！您的问题来源是出于对于考试的担心，我们姑且把您的问题归类为考前焦虑。

考试焦虑症是因为学习压力过大而造成的，因此首先应该学会合理发泄，调节自己心理状态，缓解学习压力，开放自己心态。听听音乐，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友倾诉等都是很好的发泄方式，只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试，从而发挥出自己最好的水平。

主要是通过自我放松，自我反省来解决问题。放松的方式见上述，自我反省则是把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。