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爬山徒步腿多次抽筋

周末出去徒步运动，开始一直用前脚着地，途中出现数次腿抽筋，听朋友说是缺钙现象，请问吃什么钙片好呢？谢谢

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

途中出现数次腿抽筋,是缺钙的表现，补钙就能够好啦，一般不必太担心，我们平常食物里面的钙比较缺，建议;钙尔奇D片，每晚一片。
市面上的钙元素比较多，有比较好的乐力胶囊，是一种螯合性的氨基酸钙。平常多吃豆腐、牛奶、海带等

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