长骨头可以吃的有：
1.吃钙离子含量比较高的食物，比如骨头汤、鲫鱼汤、黑鱼汤等，充分的补充钙离子，有助于骨折的愈合。
2.蛋白质含量比较高的食物，比如肉、奶、蛋等食物当中蛋白含量高，吃了之后能够有助于骨折的愈合，因为骨折愈合需要较多的蛋白质成分。
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