首页 > 权威问答 > 吃什么东西治疗睡眠障碍
问患者提问

吃什么东西治疗睡眠障碍

我这段时间睡眠质量特别差,睡觉时间也短,检查是睡眠障碍。这种情况吃什么东西可以治疗?
提问时间:2020-05-27
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    合理膳食,保证营养全面而均衡。平时可以多吃些有利于睡眠的食物,香蕉,土豆,温奶,蜂蜜,燕片,全麦面包,亚麻籽等食物。

    饮食宜清淡为主,戒除烟酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。可以每天睡前喝一温热的牛奶。

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号