老是失眠需要找到真正的原因之后才能对症治疗，在出现失眠之后，可以及时的去精神科检查，选择使用药物治疗的同时，要搭配心理治疗的方式，最终才能够达到很好的缓解作用。
在平时睡觉之前，也可以喝一杯温的牛奶，能够缓解失眠。
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