锻炼导致背部右侧疼痛

根据你的描述有可能是由于锻炼过度牵拉导致背部肌肉拉伤的情况。指导意见建议你先休息，观察自身情况，如果症状有缓解则一般不用特殊治疗。

如果疼痛加剧，出现了红肿等问题则需要到正规医院作进一步的检查，另外可以用一些外用的药物如云南白药喷雾剂喷在患处，可以起到缓解的作用。