问患者提问

老是会出现失眠的情况要怎么办？

健康咨询描述：也不知是不是最近公司的经营情况不太好，让我感觉到压力很大，所以一直都是白天很累，晚上却还老是失眠，睡不着，感觉一睡下去，很多事情都是在脑里面浮现，让我现在精神和身体越来越差了。想得到怎样的帮助：老是会出现失眠的情况要怎么办？

提问时间：2021-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠是可以喝牛奶的，牛奶有助于睡眠。失眠的患者可以在睡前做一些瑜伽或一些简单的拉伸运作，再配合一些轻音乐，然后提前一点喝杯热牛奶，然后慢慢酝酿睡意，慢慢的，就能改善失眠的情况了。

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