怎样才能检查出抑郁症

病情分析： 你好，一般都是根据症状诊断.抑郁症有五大特征你可以看一下：一懒：无原因突然疲乏无力自觉懒散无能甚至连日常生活简单的工作或家务活亦懒于应付.二呆：动作减少行动呆木被动思维迟钝构思困难记忆力和注意力下降理解力和脑功能明显减退.三变：性格明显改变前后判若两人.四忧：忧郁悲观意志消沉无信心和活力有万念俱灰之感.心情压抑苦闷对外界一切事物缺乏兴趣并感觉有许多身体上的不适.五虑：多思多虑焦急不安胡思乱想坐立不宁或是一筹莫展常常自责且自卑.一般而言久治难愈或是原因不明长达数周甚至数月的失眠可能是抑郁症的重要信号.意见建议：抑郁症建议综合治疗。

每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，营养丰富，保证良好的作息时间。不要独处，和亲朋好友多沟通，多交流，宣泄自己内心的情绪释放自己，可以出去旅游，接触不同的新鲜事物，全身放轻松，分散自己的敏感的注意力。

随时找医生做心理疏导，联合抗抑郁药物的调整等，随时复诊调整治疗方案。