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睡不着整个一夜都很精神完全没有睡意

一夜睡不着今天要考试了。怎么保持精神不打瞌睡。脑袋里很精神。但是明天考试就不知道该怎么保持精神
提问时间:2020-03-21
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你这样应和神经性的紧张有关系,应注意日常的保养,多喝汤忌辛辣,合理的多运动一下指导意见晚上适当喝一些百合莲子汤。

    适当的按摩一下穴位,应和自我的生活习惯,今天可以喝一些浓茶,咖啡等

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