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刚开始减肥时应该怎么吃

我想利用一个暑假来减肥,刚开始减肥的时候应该如何吃呢?

提问时间：2020-05-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

刚开始减肥的时候,是需要清理肠毒改善口味的一周,在这段时间里要戒除油腻,高热和辛辣重口味的食物,因此尽量所有的菜肴都选择清蒸,水煮的烹饪方式,荤腥类的食物在这一周内禁止食用,但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。

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