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每天消耗3000卡路里摄食1000卡路里

30天能瘦10斤吗我不吃油腻每天慢走2小时不吃零食每天做一些有氧运动【深蹲原地快走弓步抬腿.:

提问时间：2020-07-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

和这种玫瑰花起到改善代谢的作用，但是不需要加糖，加糖就可以增加热量，容易引起肥胖，每天消耗3000卡路里而摄食。
1000卡路里长期坚持，肯定会起到减肥的功效。

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