你好！一般的腰扭伤，应该以卧床休息为主。局部可以进行热敷保暖，促进血液循环。症状严重，疼痛剧烈，可以涂云南白药喷雾剂，有消炎止痛的作用。
平时可以带腰围保护腰部。平时起身转身，避免动作过急，幅度过大。
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