可以通过改善饮食习惯来改变，虽然不能说可以完全治好，但是起码可以减少失眠，平时可以常吃一些有助于失眠的食物，比如牛奶，大枣，莲子小麦等。
还可以调节自身的心理，如果工作压力，生活压力都非常大的话，也会导致失眠的现象。平时可以做一些开心的事情转移一下注意力。
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