高考生午睡睡不着主要是与精神紧张，考试压力大有关系，可以在睡觉之前用热水泡脚30分钟，这样可以让全身放松有助于睡眠。
同时在用餐时尽量吃一些清淡易消化的食物，这样不至于导致胃肠道不舒服而影响睡眠，另外在餐后喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
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