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为什么会总生病？该如何调理呢？

我从小就比较体弱多病，平时也懒得动，不太爱运动，导致现在爬楼梯都感觉很费力，最近天气变冷了，一周肯定要感冒一次，流鼻涕而且还有点低烧，不知道为什么我会总是生病，怎么调理好。

提问时间：2020-02-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，总生病说明你身体的免疫力过低，而经常运动是改善这一情况的重要途径。建议你适当运动，比如跑步、游泳、跳绳都是很不错的活动，一周最少2次剧烈运动，有利于提高心肺活力，增强体质。
同时还要加强营养，多吃高蛋白的食物，多食用富含维生素的蔬菜水果，多休息。

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