您好，根据您的描述，您长时间休息不好，睡眠质量不好会造成您的头晕头痛，按中医理论属于心经不足，注意养心。指导意见您好，建议您吃一些补气的药物，如大枣，人参等。
平时多注意休息，可以服用健脑丸或是安神补脑液，祝早日康复！
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