胶原蛋白的吃法和时间

您好：

1、刚开始补充胶原蛋白粉的用户，建议每天吃2次，每次用2勺(5g，在早上饭前空腹和晚上入睡前使用效果最好。

2、二到三个皮肤生理周期后，可根据自身情况减少用量，每日不低于2勺(约5g。如有特别美容需求或大量体育运动者每日可增至4勺(约1012g。

3、坚持每日食用利于持续改善肌肤的健康问题。可任意添加到您喜欢的饮品中(如水、咖啡、牛奶、果汁，豆浆等，也可添加到高温汤菜中。

4、另外胶原蛋白粉和维生素Ｃ一起吃可以促进吸收，方法一：维生素Ｃ配合服用胶原蛋白粉更能充分发挥胶原蛋白粉的作用，方法二：将榨好的果汁和胶原蛋白粉混合食用。而且还可以自己调制胶原蛋白的面膜，美白效果会更好。希望对你有帮助！