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想跑步减肥，一次运动多久才可以啊？

想跑步减肥，一次运动多久才可以啊？有的说20-40分钟，有的说30-60分钟。我现在早晚8KM/h的速度跑30分钟，可以了吗？:

提问时间：2020-09-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

根据你的描述，属于减肥问题。一般慢跑半小时比较合适，同时可以考虑打羽毛球。这样运动强度比较大些！

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