问患者提问

失眠睡不着怎么办？

晚上精神倍加，不能入睡。白天无精打采，昏昏迷迷，但也很难入睡。

提问时间：2020-05-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上不要喝咖啡、茶等提神的饮料，白天不要睡觉，等晚上再睡。睡前还可以喝一盒舒睡奶，可有助提高睡眠质量。另外记住不要随便服用安眠的药物。

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