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睡眠不好怎么办

睡觉不失眠，很快入睡，但是经常做梦，几乎每天晚上都做梦，有时做梦多，有时少；另外还耳鸣，左耳耳鸣，蝉鸣状，我年龄42岁。 7、8年

提问时间：2020-04-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，这样的情况，是植物神经紊乱的症状，建议放松心情，睡觉的时候不要总想事情，白天多增加运动，不要使用药物，产生依赖性，反而影响治疗。
可以在枕前放个苹果，香味有助睡眠,一定要用药物的话，谷维素效果比较好，但也不要长期使用

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