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14岁的胖子怎么练肌肉，如腹肌等，不要器

14岁的胖子怎么练肌肉，如腹肌等，不要器材，说具体的练法，和饮食

提问时间：2020-07-02

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李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

跑步。做俯卧撑，仰卧起坐，打篮球仰卧起坐很有用的，跑步，必须坚持，希望我的回答对您有帮助

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