怎么锻炼有助于焦虑症康复

心理分析：焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。

主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。心理指导：如果通过自己的努力无法改变现状，可去寻求心理医生的帮助。

学会放松自己，减少负面的刺激，慢慢建立起适应自己的社会支持系统。确认是否因为器质性病变引起