成都治疗失眠好医院？

你好，针对你说的情况仔细考虑，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的，同时，肝火盛也是会影响到睡眠，压力太大是会导致失眠，学会将工作和休息分开，比较身体是拼搏的本钱，正常休息还是很重要的。

养成良好的作息习惯，早睡早起；可以多参加有益身心健康的活动、运动；饮食规律，多吃蔬菜水果，如小米、红枣、核桃等；

睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜。