首页 > 权威问答 > 请问少吃饭多吃菜结合每天原地匀速慢跑能减

问患者提问

请问少吃饭多吃菜结合每天原地匀速慢跑能减

请问少吃饭多吃菜结合每天原地匀速慢跑能减肥吗？还有什么需要注意的么？每天可以吃一个苹果，喝一杯200毫升酸奶吗？原地匀速慢跑能减肥吗？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：患者你好，少吃饭多吃菜（最好是清炒菜或凉拌菜），可以减少热量的摄入；原地匀速跑步，可以增加热量的消消耗。
只要长期坚持，就一定可以减肥瘦身。意见建议：建议患者，匀速原地跑步，每天坚持至少一小时。可以每天吃一个苹果。喝一个酸奶，最好是100ml就可以了。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号