问患者提问

最近老是睡不好觉应该怎么办

我可能是压力比较大，觉得心情很不好，经常睡不好觉，最近老是睡不好觉应该怎么办？

提问时间：2020-02-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠较差有很多原因，比如睡眠环境的改变以及熬夜精神较差。压力过大等都容易造成睡眠欠佳。平时一定要养成良好的睡眠环境，喝杯牛奶，睡前还需及时刷牙漱口，平时还需放松心情，多到户外活动。

相关问题