吃水煮菜一个月瘦30斤

如果一个月光吃水煮菜，当然可以帮助减肥，但是建议减肥的患者不要每天都吃水煮蔬菜，如果天天都吃，可能会造成营养不良，最终会伤害到身体，尽量的搭配一些有营养的食物，这样不仅可以帮助减肥，而且不会导致营养不良。

在水煮蔬菜的时候可以少放一些盐，最好什么都不放。当然想要减肥的患者不要光靠饮食来改变，一定要加强运动，这样才能够达到减肥的效果。