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高中生注意力不集中

上课时听课，自己学习时经常脑子里不知不觉无法控制地唱歌或者想其他的与学习无关的事情，注意力非常不集中。常常一边控制不住地想与学习无关的事或一边控制不住地在脑子里唱歌一边学习，所以常常怀疑自己写过的东西的正确性与听到的老师讲课的内容的正确性，常常出现思维反复的现象，就是看一个问题看好多次才能用笔或用脑子记下来，怀疑自己的频率极高，然后又出现了反应极其迟钝的现象，因此学习的效率极其低下，内心极度的焦虑和烦恼。常常睡不好觉。

提问时间：2020-05-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

高中生容易走神是普遍现象。你应该是一时上课注意力不集中而给自己造成了压力。你之所以会不集中是因为你的脑海里还有别的事，所以，你要理清一下自已的思绪，分神的那个时候你在想什么呢？
那件事没有完成的就去完成，如果是不可能的事就控制自已不要去想，告诉自已，听课最好！你看老师站着我们坐着，不听不是太对不起他们了吗？
就算我们毕业了离开了，老师们还是一如既往地站在那个讲台上。所以首先你要先做到把注意力集中在老师身上，再认真听他讲课！指导意见好，这种情况建议您每次下课时多活动一下，调节一下紧张心理，不要给自己施加压力，放松心情，自己要增加对听课的兴趣，慢慢会好转的

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