失眠和嗓子疼，褪黑素和头孢可以一起吃吗

如果是因为时差导致的失眠，像这种情况最好不要吃药。慢慢的调整，适应以后自然会好的，不管是什么药物，毕竟是药三分毒，对人体是不好的，所以建议你养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱睡前一个小时不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡，听听催眠的轻音乐，对自己做一个很困的心理暗示。

调整一段时间自然会恢复正常睡眠的。