问患者提问

请问怎样减肥最有效呢

我是一名大学时，体重105，身高152，大学之后明显发胖，最明显的是脸上的肉增多了不少，请问医生我怎么样减肥最有效呢！想得到的帮助：减肥的好办法

提问时间：2020-03-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。

相关问题