焦虑抑郁的症主要表现为，无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，心悸、手抖、出汗、尿频等。可以去心理科就诊治疗的，可以接受定期的心理疏导。
如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。
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