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感觉每天脑袋像浆糊一样

感觉每天脑袋像浆糊一样，反应迟钝，很累，经常发困又睡不着，一想要学习啊做事什么的，感觉自己的心理总和自己唱反调，感觉自己要学然后脑袋和心理又抵抗着自己不能学，每天都在内心作战，最后弄的自己精疲力尽，什么都做不好，也做不了，感觉好累，自己没办法控制自己，没有了像以前一样的纯真的兴趣，感觉像有鬼一样跟自己心里做对，现在从来都没有真正的兴趣去做一件事情，坚持一件事情，感觉做什么事自己都跟自己的思想再奋战，患有乙肝，自己是不是有忧郁症或者抑郁症啊，生活好无趣。这样子的情况

提问时间：2020-12-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好这位同学，根据你所说的这种情况，感觉自己反应迟钝，很累，有厌学情绪，缺少学习的热情和积极性。建议你为此烦恼的时候，学会控制自己的行为和情绪，静下心来思考一下，想像愉快的事情。
缓缓地深呼吸数次。运动，适度运动是对付焦虑的好办法。练习冥想、瑜伽、听轻音乐，这些都是很好的放松法。为自己制定一个近期学习计划与远期的学习目标，每天都要求自己多努力一点，少浪费点时间，逐渐养成好的学习习惯！

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