运动前吃东西还是运动后

运动前后半小时坚决的不能吃东西的，建议运动完一个半小时之后吃东西，不要吃得很撑，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，对身体会有害，建议合理饮食科学运动锻炼。

多喝水，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。也可以多谢谢减肥日记什么的。