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晚上经常失眠，掉头发，怎么办？

健康咨询描述：我现在38岁，晚上经常失眠，遇到一点点事就睡不着，头发也掉了很多，是不是到更年期了啊？我要怎么办呢？我想改变这种情况，该怎么办呢？想得到怎样的帮助：我想改变这种失眠，该怎么办呢？

提问时间：2021-07-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。建议您多和家人聊天，倾诉，在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。

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