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问患者提问

每天早晚跑步减肥哪个时间最好？

我很肥胖，感觉很苦恼。听说运动是最佳的减肥方法，所以决定节食和运动结合起来减肥，但是不知道早上跑步更减肥还是晚上？哪一个更好？

提问时间：2020-06-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

早上时间段比较好这是公认的,但是早晨身体机能尚未完全恢复,锻炼效果未必好,主要看个人体质，可以选择自己身体的最佳状态时候跑步。
晚上跑步最佳时间是饭后半小时。

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